A szájápolás nem csak a friss lehelet és a fehér fogak miatt fontos: a megfelelő technikával végzett napi rutin segít megelőzni a fogszuvasodást, az ínybetegségeket, sőt még a kellemetlen leheletet is. Nézzük meg lépésről lépésre, hogyan néz ki az ideális szájápolási rutin!
Helyes fogmosási technika – lépésről lépésre
Sokan úgy gondolják, hogy minél erősebben és gyorsabban mossák a fogukat, annál hatékonyabb. Ez azonban tévhit! A túl durva fogmosás hosszú távon károsíthatja a fogzománcot és az ínyt is. Íme, a helyes fogmosás lépései:
Lépések:
- Válassz megfelelő fogkefét: közepesen puha (soft) sörtéjű kézi vagy elektromos fogkefe ajánlott.
- Használj borsónyi mennyiségű fogkrémet: lehetőleg fluoridos, a fogak megerősítése érdekében.
- Tartsd a fogkefét 45 fokos szögben az ínyhez képest.
- Kis, körkörös mozdulatokkal haladj: ne sikáld vízszintesen!
- Haladj szisztematikusan: kívül–belül–rágófelület, elölről hátrafelé.
- Ne feledkezz meg a nyelved megtisztításáról sem: sok baktérium itt telepszik meg.
- Tartsd be a 2 perces szabályt: ez elegendő idő minden fogfelület alapos megtisztítására.
Tipp: ha gyakran véres az ínyed fogmosáskor, érdemes megvizsgáltatni a fogínyedet, és finomabb technikára váltani.
Ismerd meg a Dentálhigiénikusunkat!
További hasznos szájápolási tanácsokért kövesd Krisztát instagramon: Helyes Kriszta dentálhigiénikus
Fogköztisztítás – fogselyem és interdentális kefe használata
A fogmosás önmagában nem elég: a sörték nem jutnak be a fogak közé, ahol könnyen megtelepedhet a lepedék. A fogköztisztítás tehát nem extra, hanem az alapápolás része kellene, hogy legyen.
Fogselyem használata:
- Vágj le kb. 40 cm hosszú darabot.
- Tekerd a két végét a középső ujjaidra, és feszesen fogva mozgasd finoman a fogak között.
- Formázz „C” alakot a fog köré, és óvatosan húzd fel-le.
- Használj újabb szakaszt minden fogközre, hogy ne vidd át a lepedéket egyik helyről a másikra.
Interdentális kefe (fogköztisztító kefe):
- Különösen hasznos, ha nagyobb a rés a fogaid között, vagy fogszabályzód van.
- A megfelelő méret kiválasztása fontos – kérj tanácsot fogorvostól vagy dentálhigiénikustól!
- Óvatosan vezesd be a kefe fejét a fogak közé, és mozgasd ki-be anélkül, hogy erőltetnéd.
Tipp: A fogselymet legalább naponta egyszer érdemes használni, a fogmosás után.
Szájvíz használata – előnyök és hátrányok
A szájvizek gyors és frissítő megoldást nyújtanak, de nem helyettesítik a mechanikai tisztítást. Mint minden eszköznek, a szájvíznek is vannak előnyei és korlátai.
Előnyök:
- Segít csökkenteni a baktériumok számát.
- Friss leheletet biztosít.
- Egyes típusai csökkentik a lepedék- és fogkőképződést.
- Fluoridos szájvíz segíthet a fogzománc megerősítésében.
Hátrányok:
- Csak kiegészítő, nem helyettesíti a fogmosást és fogköztisztítást.
- Alkoholos változatok irritálhatják az érzékeny nyálkahártyát vagy kiszáríthatják a szájat.
- Egyes színezékek hosszú távon elszínezhetik a fogakat.
Tipp: Ha szájvizet használsz, ne közvetlenül fogmosás után, fluoridos szájvíz esetén pedig ne öblíts utána tiszta vízzel, hogy a fluorid hatása megmaradjon.
Hogyan zajlik egy fogkőeltávolítás a Várfok Dental rendelőben Székesfehérváron?
Mit csinálnak a dentálhigiénikusok?
A videóból kiderül.
A helyes szájápolás több, mint napi kétszeri fogmosás. A fogközök tisztítása és a megfelelő szájvíz kiválasztása is hozzátartozik egy egészséges mosolyhoz. Ne feledd: a legdrágább fogkrém sem ér semmit, ha nem jól használjuk. Tanulj meg jól fogat mosni, tisztítsd a fogközöket, és válassz tudatosan szájvizet.
Amennyiben nem vagy biztos benne, hogy helyesen ápolod-e a fogaidat, esetleg szeretnél tanácsot kérni, mit használj, jelentkezz be profi dentálhigiénikusunkhoz:
